Zona 2: Latihan Denyut Jantung
Zone 2: Pelatihan Denyut Jantung adalah aplikasi gaya hidup yang dirancang untuk membantu Anda melacak dan mengoptimalkan latihan Anda dalam rentang denyut jantung zona 2. Dikembangkan oleh Shannon Bolick, aplikasi ini sempurna untuk individu yang ingin meningkatkan kebugaran dan kesehatan mereka melalui pelatihan denyut jantung yang ditargetkan. n nAplikasi ini memungkinkan Anda memantau seberapa banyak waktu latihan mingguan Anda dihabiskan dalam rentang denyut jantung zona 2, yang direkomendasikan sekitar 80% dari total waktu latihan Anda. Dengan melacak denyut jantung Anda selama berolahraga, Zona 2 membantu Anda memastikan bahwa Anda mengoptimalkan latihan Anda untuk manfaat maksimum. n nSalah satu fitur utama Zona 2 adalah kompatibilitasnya dengan berbagai pelacak kebugaran yang menulis data denyut jantung ke aplikasi Kesehatan di iPhone Anda. Ini berarti Anda dapat dengan mudah menyinkronkan data denyut jantung Anda dari pelacak kebugaran Anda ke aplikasi untuk pelacakan dan analisis yang akurat. Atau, Anda dapat menggunakan aplikasi Zone 2 Apple Watch untuk pelacakan zona secara real-time selama latihan Anda. n nPelatihan denyut jantung zona 2 penting untuk meningkatkan kapasitas aerobik, meningkatkan pembakaran lemak, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, dan meningkatkan daya tahan. Dengan berlatih dalam rentang denyut jantung zona 2, tubuh Anda menjadi lebih efisien dalam memanfaatkan oksigen, yang mengarah pada peningkatan kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan yang lebih baik. n nJika Anda ingin mengoptimalkan latihan Anda dan mencapai tujuan kebugaran Anda, Zone 2: Pelatihan Denyut Jantung adalah alat berharga yang harus Anda miliki dalam persenjataan Anda.
